Le ricerche della McGill University di Montreal ed uno studio pubblicato sul Behavioral Medicine Journal confermano che idratare il corpo, soprattutto durante le ore notturne, favorisce l’equilibrio psico-fisico donando al nostro organismo un benessere generale.


Durante la notte, dove si verifica una maggiore ritenzione idrica, il nostro corpo attua dei procedimenti per evitare di disidratarsi che di giorno rimediamo bevendo e assumendo cibi che contengono liquidi. Questi cambiamenti messi in atto dal nostro organismo sono regolati dalla vasopressina, un ormone antidiuretico che controlla la ritenzione dei liquidi.
Bere due litri d’acqua durante il giorno (la dose giusta per un adulto) idrata il nostro corpo, facilita l’eliminazione delle scorie che gonfiano i tessuti contrastando la ritenzione, stimola l’intestino con un effetto anti gonfiore e riduce il grasso e la fame accelerando i processi di dimagrimento.
Bere acqua aiuta a:
  • digerire in maniera corretta aiutando i problemi di acidità di stomaco e di stitichezza
  • diminuire il rischio di un attacco di cuore
  • eliminare le tossine e i prodotti tossici
  • migliorare il rendimento sportivo. E’ fondamentale idratarsi bene prima, durante e dopo una sessione di esercizi.
  • curare del mal di testa
  • diminuire del 45% il rischio di cancro al colon e anche il rischio di cancro alla vescica e al seno.
  • fornire la giusta energia
  • ripulire la pelle apportando effetti benefici sulla pelle
Vantaggi di una corretta idratazione:
  • riduce la cellulite e la ritenzione idrica.
  • accelera il metabolismo
  • migliora l’ idratazione e l’ossigenazione dei tessuti, dunque ne aumenta il tono e l’elasticità.
  • riduce il gonfiore.
  • perdita di peso
  • accelera il metabolismo
Idratarsi aiuta a bruciare i grassi perché un corpo ben idratato mantiene i tessuti ossigenati e il processo metabolico più efficiente favorendo la perdita di peso e aumentando il consumo calorico. E’ buona abitudine portare sempre con sé una bottiglia di acqua da mezzo litro sempre piena.